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美國總統川普11日簽署一份行政令，啟動「美國人工智慧倡議」，旨在從國家戰略層面，調動更多聯邦資金和資源用於人工智慧研發，以應對來自「戰略競爭者和外國對手」的挑戰，確保美國在該領域的領先地位。 美國白宮科技政策辦公室當日發布的一份聲明說，美國是人工智慧技術的早期開發者和國際領導者，但隨著全世界在人工智慧領域加快創新，「我們不能無所作為，自以為能一直保持領先地位」。 該倡議在提出應對「戰略競爭者和外國對手」的同時，也呼籲與其他國家在該領域展開合作，但強調要符合所謂「美國的價值和利益」。該倡議目前沒有列出具體的預算計劃，如何調配資金將由國會決定。 該倡議提出五個重點領域。 第一，在研發領域，將人工智慧技術作為對基礎性研發投資的重點，強化美國產、學、研一體的研發生態。 第二，在資源調配上，聯邦政府的數據、算法和計算機處理資源將更多向美國人工智慧研發人員和企業開放。 第三，在政策方面，白宮科技政策辦公室和商務部下屬的國家標準與技術研究所將負責設立人工智慧治理標準，制定可靠、有效、可信、安全、輕便、可操作的人工智慧體系技術標準。 第四，在人力資源培養和準備方面，通過學徒制、技能培訓、獎學金和理工科教育等方式，幫助美國產業工人適應人工智慧帶來的各種轉變並學習相關技能。 第五，在國際合作方面，美國將在人工智慧領域與世界其他國家開展合作，但要確保技術的發展方向符合美國的價值和利益。 這是美國政府首次推出國家層面的人工智慧促進計劃。此前，加拿大、日本、英國等國已相繼發布人工智慧國家發展戰略。2017年7月，中國首部國家級人工智慧發展規劃《新一代人工智慧發展規劃》出台，將新一代人工智慧發展提高到國家戰略層面。 （以上圖文由界面新聞授權，原文：特朗普簽署美國人工智能發展倡議，提出五個重點領域）

你我腸胃健康需從日常作息開始，正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查，國人有二五％是胃食道逆流患者，長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示，台灣前十大癌症當中，因肝膽腸胃等癌症死因超過五○％。因此，員生醫院針對「胃食道逆流」創立全台第一間胃食道逆流診治中心，利用腹腔胃鏡結合中醫診療，幫助國內胃食道逆流患者進行完整的檢查及治療。 「胃酸過多」是迷思？  腸胃正確保健有撇步 在人體全身的消化系統功能中，腸胃道擔任重要角色，間接影響人體健康。胃功能較差的人，吃東西時若無法細嚼慢嚥，會增加胃的負擔，容易嗝氣及胃脹氣，最後可能伴隨胃食道發炎或逆流導致消化不良。攝取過多油膩食物或甜品，會使腸道不堪負荷，讓腸胃蠕動不完全則容易造成便秘。胃酸分泌功能不佳甚至會影響睡眠品質，導致口氣不清新，間接產生社交心理障礙。因此，腸胃不健康不但造成生理不適，嚴重者更會導致心理壓力，所以良好作息是腸胃健康的第一步。 上班族因工作繁忙，生活飲食作息紊亂，常有噁心想吐、腹部絞痛或脹氣等症狀。吳文傑提出緩解以上症狀的方式，若因忙碌無法正常用餐時，可以先攝取流質性食物替代正餐。待工作結束身心達到放鬆後，再酌量進食對腸胃負擔較低。此外熬夜會使自律神經失調、交感神經過度亢奮，腸胃蠕動緩慢而產生不適，則可以補足睡眠緩解症狀。 依照國人年節的傳統習俗，大魚大肉不可少，飲酒作樂樣樣來，這時就會導致身體極大負擔出現急性症狀。吳文傑表示，秋冬時期常見症狀有胃潰瘍出血、胃食道逆流，甚至出現膽囊、胰臟發炎及酒精性肝炎等。他舉例，過去曾有病患因過量攝取牛排肉品，沒想到膽囊嚴重發炎緊急切除。他呼籲患有膽結石的民眾，更須注意飲食習慣，進食順序可先從蔬菜類，再來才是肉類及主食等，盡量減少油膩食物的攝取，降低消化系統負荷。 吳文傑強調，其實醫學上並無「胃酸過多」的說法，大多因胃酸流入食道、咽喉部位或胃消化不全所衍生的其他症狀，因此，良好的日常飲食習慣及生活作息就可保健腸胃。他也提及若是胃食道逆流患者，可以下列四種方式改善。一、用餐時細嚼慢嚥且六至七分飽就好，使胃部能有良好的消化；二、避免食用巧克力、薄荷、冰淇淋等高脂肪食物，這類食物易使肌肉鬆弛；三、湯湯水水的食物盡量少吃，並在餐與餐之間食用；四、飯後走動消化一下，不要馬上趴桌或躺平休息，若需躺平採左側躺方式。以上皆可避免胃食道逆流。 常見胃食道逆流三成因不可不知 罹患胃食道逆流成因每個人不一定相同，因此必須先進行胃鏡檢查，了解問題所在。它的病因分為三種。第一，賁門過鬆。所謂「賁門」是食道下括約肌肉及橫膈膜肌肉鬆弛，比如暴飲暴食、老化或曾有外科手術都會影響。第二，壓力大。暴飲暴食將胃袋撐大，或是消化功能不佳造成脹氣，導致胃部壓力大賁門鬆開。第三，太敏感。食道黏膜敏感程度太高，胃食道逆流次數沒有特別多，但仍感到非常不適，這可能是身心疾病使然，如精神恐慌或焦慮症。 依據以上三種問題，吳文傑分別提出治療方法。一、賁門鬆弛患者，需進行生活飲食的衛教，不能過飽，且避免過多湯水及酸性食物。再者，睡前四至五小時不能進食及平躺，避免擠壓胃部。最後甜食、奶製品少吃。二、壓力大、胃蠕動異常者，少量多餐，大約控制在七分飽。有些蛋白質、偏油脂類及肉類則少量攝取，飯後運動可幫助腸胃蠕動。三、患有身心科疾病者，可能因神經失調、交感神經亢奮使得胃部功能降低，需轉介身心科協助治療。 根據衛福部二○一八年癌症死因統計調查顯示，罹患胃癌不治的人數有逐年升高趨勢。而長期的胃食道逆流則容易引發癌變，例如食道腺癌或鱗狀上壁癌，過量菸、酒、檳榔、熱茶等就佔有九成主因。研究也顯示，長期飲用六十五度以上的熱飲、酗酒等，罹患食道癌或其他癌症的風險高於其他人。長期胃食道發炎則會引發巴瑞特食道病變，促使食道黏膜轉化成小腸的黏膜結構，稱之「腸上皮化生」，進而演變成食道癌。因此控制自身飲食習慣，才能降低罹癌風險。 吳文傑提出民眾若偶爾覺得胸口灼熱、喉嚨不適，也不須過度恐慌，有可能是吃太飽或飲酒應酬引發的胃食道逆流，有時服用坊間成藥即可改善。不過，假設症狀持續一周內數天或連續二至三個星期，應當尋求醫生做適度的檢查，了解真正不適的主因。吳文傑表示，民眾經過醫院診斷與檢查，了解是否有罹患慢性胃炎或感染幽門桿菌的可能性，才能讓醫生對症下藥，獲得正確治療方式。 「幽門桿菌」也會增加罹癌機率 吳文傑另外提出，罹患胃潰瘍另有七成主因是感染幽門桿菌，國人每十位就有五位有受到感染。他解釋，胃部可分泌「胃酸」及「胃黏液」，胃酸的酸鹼值為PH1~2幫助消化，胃黏液的作用則是保護胃不被胃酸侵蝕，兩者相輔相成。而感染幽門桿菌會降低胃黏膜的保護機制，使得胃酸侵蝕胃壁，不僅造成慢性胃炎還會引起胃潰瘍。當胃部黏膜層受到淺層損傷會造成「胃糜爛」。胃糜爛導致黏膜層的保護功能變差，胃酸就持續侵蝕胃部細胞至下方肌肉層進而演變成「胃潰瘍」，若不經控制就會增加癌變的發生機率。 此外，幽門桿菌容易因唾液交叉感染，假設夫妻一方已確認感染，另一半有七成機率會受感染，小孩則有三成機率。症狀常是容易產生脹氣、貧血或潰瘍。而目前健檢已有幽門桿菌項目檢查，若確診就盡早接受藥物治療。平時用餐公筷母匙的習慣能降低感染機率。 全台首間「胃食道逆流診治中心」  中西醫整合治療 吳文傑語重心長地說，胃食道逆流近七成患者服用藥物即可改善症狀，但有三成患者是需要長期追蹤治療甚至進行外科手術。為了專治胃食道逆流患者，他在彰化員生醫院創立胃食道逆流診治中心，領先的診斷技術及儀器設備受到國內外肯定，使難治型胃食道逆流患者接受個人化的診斷及治療。「胃食道逆流診治中心」提供以下三大特點： 首先，建立完善的衛教平台提供病友相互交流，一系列的影音與患者無償分享及討論。再者，中西醫整合的治療方式。患者若由西醫診治無任何改善，可進行評估以中醫再治療，尋找適當的治療方式且改善患者生活品質。最後，領先的診斷及治療技術。在治療前，做完全的監控及診斷，找出適當的治療方式。能找到方式讓胃食道逆流的患者受到全面性的醫療照顧，是吳文傑現今最大的期許及安慰。  吳文傑現任：彰化員生醫院胃腸肝膽科主任台北中山醫院腸胃科特約主任學歷：台北醫學大學醫學系經歷：台北榮民總醫院消化內科主治醫師日本國立癌病中心消化內視鏡科及放射線科研究員林口長庚醫院內視鏡科研究員臺灣大學附設醫院內視鏡科研究員台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師

來自台灣的繪本畫家Fifi Kuo（郭飛飛）以刻畫小企鵝想飛的溫暖故事I can fly，入圍2019年英國「佛魯格繪本獎」（Klaus Flugge Prize）。「佛魯格繪本獎」是為了紀念英國安德森出版社（Andersen Press）創辦人、同時也是影響童書界深遠的佛魯格，而於2016年以他為名所創立的獎項，頒發給首次出版繪本的畫家。入圍名單於12日公布，主辦單位指出，今年有超過50本作品報名，20部作品入圍初選。評審團主席愛克勒謝（Julia Eccleshare）表示：「入圍作品反映出眾多且持續演變的各種繪本主題。」她表示：「在這份名單上，孩子們可以找到描述日常生活的作品，也可以找到帶領他們脫離日常生活的作品。有的作品探討複雜的內心世界，帶領讀者面對自己的恐懼，有的作品讓讀者捧腹大笑。這再一次顯示，繪本是國際共通的語言。」I can fly的封面設計非常特別，可以看到原本的白色字體是I can’t fly，但can’t被劃掉，以藍筆寫上了can。故事內容描述小企鵝羨慕天上的飛鳥，期盼自己也能在天空自在翱翔。他持續努力練習，但換來的只有一再失敗。但當小企鵝再次飛翔失敗、墜入深深的海裡時，他發現海洋就是他的一片天，他可以在海裡自在遨遊，不用羨慕天上飛鳥。29歲的繪本作者Fifi Kuo畢業於輔仁大學景觀建築設計系，之後在英國劍橋藝術學校取得兒童繪本碩士，I can fly是她的第一本繪本作品，目前已有英、美加、德文、斯洛維尼亞文版。談到入圍心境，她接受記者訪問表示：「很感謝上帝，也很感謝一路上陪伴支持我的人，謝謝他們給予很多溫暖。」她表示：「這部作品是希望提醒自己也跟大家分享，很多事情都是一體兩面，有時候換個角度心境也不一樣了。因為我很容易鑽牛角尖，我希望能夠藉由企鵝在水裡游泳其實也是一種飛翔來提醒自己，飛不起來也沒關係，飛行有很多種形式。」在Fifi Kuo的許多作品中，都可以看到企鵝和貓熊這一大一小的黑白搭擋。之所以對他們有特別偏愛，她表示：「我覺得企鵝是一種很神奇又美麗的生物，被上帝創造在南極這樣生活艱困的地方，不會築巢、有翅膀不會飛的鳥類，一生一個伴侶，還會互相輪流照顧寶寶，這樣的互動很讓我感動。而貓熊是因為當初角色設計時，想要找的一個一樣黑白色的動物跟企鵝當好朋友，於是選定貓熊。」Fifi Kuo即將在4月出版的作品，就是由企鵝和貓熊共同擔綱主角的The Perfect Sofa。描述這兩個好朋友尋找一張最完美沙發的故事，希望告訴大家，「當你四處尋尋覓覓，最完美的東西或許早就在你身邊」。她表示，故事起源於當時她搬出學校，希望能替新家找到一張沙發，能讓她有「家的感覺」，雖然結果並沒有找到，卻成為她創作這部作品的動機。「佛魯格繪本獎」將於5月15日公布決選名單，最終得主於9月11日公布。

工商時報【林昱均╱台北報導】財政部15日公布進出口統計，我國2019年1月出口值為273億美元，年減約0.3％，呈連三黑態勢，但仍為歷年同月次高。展望全年，因全球景氣不如去年，財部預估上半年應會呈衰減態勢，但下半年有機會翻正。財政部表示，雖然受中美貿易戰與傳統產業買氣保守牽制，出口成長連三黑，但僅微幅下跌，主因雲端伺服器、電腦零附件外銷激增，紓緩了此一跌勢。財政部統計處長蔡美娜認為，出口連三黑關鍵還是在貿易戰牽制，因為我國出口大宗電子零組件，多數仍出口到大陸，當大陸3C產品遭美方提高關稅，自然會降低對電子零組件的需求、影響我國的出口。而2019年1月進口值達263.9億美元、創歷年同月第三高，較2018年1月增加6.8％。蔡美娜分析，進口值年增率提升是受惠於出口衍生需求與半導體設備購置增加，應有助於2月的出口，尤其礦產品、電子零組件、資本設備等都是正成長，可見多數廠商還是持樂觀態度。整體而言，1月出口呈現分化態勢，下滑的多半是受國際原物料價格與需求降溫影響，例如化學品、塑橡膠、基本金屬製品出口值分別為16.8億美元、18.9億美元與25.3億美元，年減率都達到7％以上。而1月出口值上升的多為資通訊產品、電子零組件，其個別出口值達到32.9億美元與87.6億美元，年增率分別為21.4％、0.8％。蔡美娜分析，除了雲端伺服器需求強勁外，也可能涵蓋春節因素，因新年假期在2月初，因此大陸廠商在1月提前拉貨做預備，挹注我國出口。展望2019年出口，蔡美娜表示，我國出口主力還是來自手機零件，但智慧手機如今走入成熟期，加上各方預測全球景氣都不如2018年，因此財政部統計處與主計處皆持相同預估，2019年上半年應會呈現衰減態勢。她認為，2019年上半年出口年減率約為2.4％，但第一季仍有諸多不穩定因素，像中美貿易戰雖進入休兵期，整體走勢尚未明朗，首季出口值可能會呈現年減2.8％、第二季則為年減2.0％。不過，2019年仍未到悲觀程度，蔡美娜指出，各大手機廠庫存預計在年中調整完畢，因此下半年仍有機會呈現正成長趨勢。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）本身無慢性疾病史的46歲王先生，因上腹疼痛2週至醫院就診。自述疼痛發生前，2至3個月內體重已減輕10公斤，就診時抽血檢查發現血糖偏高，進一步檢查發現胰臟頭有腫瘤。手術治療後，營養師的術後飲食衛教讓王老闆的進食量有慢慢提升，改善部分腸胃道症狀，體重也不再直直落。胃癌及胰臟癌 常見腹脹、腹悶感、上腹痛、食慾不振就醫而確診成大醫院營養部營養師李雅萍指出，上消化道癌症為營養不良高風險族群，臨床常見胃癌及胰臟癌病人初次就診時，自述腹脹或腹悶感或上腹痛，導致食慾不振、體重減輕；病人在接受手術治療後，因為造成腸胃道構造及功能改變，進而影響食物與營養素的吸收及利用，發生營養不良的問題，影響健康及預後。有些病人更會出現「傾食症候群」，在進食後10至15分鐘後出現上腹滿脹、虛弱、頭昏眼花、面色蒼白、出冷汗、疲乏無力、心悸亢進、噁心等現象。這主要是因為食物和液體太快進入小腸，高濃度的碳水化合物在小腸內迅速被消化、吸收，使血糖呈現過度增高，促使胰島素分泌過量，造成反應性低血糖。少油糖、飯後坐一下 胃癌、胰臟癌術後5大飲食原則為改善胃癌及胰臟癌病人的營養狀況，依其接受的術式不同，飲食禁忌也有所不同，但基本原則是「少量多餐」及軟質食物優先，並避免高纖、粗硬、易產氣的食物，是不變的法則。李雅萍營養師建議病人術後的5大飲食原則：1） 少碰高油糖，腸胃乖乖好／ 傾食症候群常見於胃部手術及胰十二指腸切除的病人，因為含糖飲料、精緻甜食、濃縮果汁等高滲透性的食物，太快進入腸道會導致腹脹、頭暈、無力、冒冷汗等症狀；術後消化油脂的能力也受影響，高油飲食可能會增加脂肪痢發生。2） 飯後坐一下，消化吸收好／ 因腸胃道構造改變，固體與液體食物分開進食及採半坐臥的方式進食，皆可減少進食後的腸胃道症狀，幫助消化。3） 造血鐵三角，通通不可少／ 胃切除後會影響維生素B12、鐵質及葉酸的吸收，可多選擇瘦紅肉（牛、豬、鴨肉）、肝臟、貝類（牡蠣、文蛤）、蛋類及深綠色蔬菜等。4） 定時又定量，血糖穩妥當／ 胰臟癌病人術後胰島素分泌會受到影響，飲食定時定量及避免精緻甜食，有助血糖穩定。5） 定期量體重，營養鞏固好／ 盡早開始偵測體重，可適時調整飲食，避免體重持續下降導致營養不良。李雅萍營養師提醒，以上是大方向的飲食原則，但各人狀況不同，仍建議諮詢專業營養師，提供個人化的飲食指導及衛教。

文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme，從小眾市場到十億次下單數，全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產，讓每件商品都變「收藏品」，且不因品牌擴大而迷失方向，造就了成功。做生意，賣東西，賣越多越賺錢！有沒有賣越少反而越賺錢呢？現在最紅的潮牌是誰？是誰每回新品開賣，店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多？是的，就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓，是一家街角小店，專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士．傑比亞（James Jebbia）十九歲時從英國來到紐約西村，那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板，卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商，只重視滑板的功能，完全不在意滑板文化。最怪的是，廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年，而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲，所以你可以買到功能超棒的滑板，卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元，一九九四年四月開張Supreme，專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年，滑板T恤的設計來自電影，經典款是《計程車司機》勞勃．狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤，來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年，開始和名牌服飾合作「聯名款」，第一個是Vans。名牌需要炒話題，Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順，但Supreme終究是小眾品牌，大明星還沒有穿戴，它還不是眾人追逐的目標！關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日，這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走，大品牌的銷量滑落，生產過剩，供過於求。翻轉思考，傑比亞決定要「求過於供」，他說：「如果市場能賣六百件，我就只生產四百件！」這個逆向策略，反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時！每個星期四推出新商品，只透過官網預購，或是在實體店排隊，全部直營，完全沒有經銷商。商品只生產一次，一次買不到，永遠買不到！而且我們永遠不知道，下星期會推出什麼新品？所以每一件商品，搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴，穿戴在身上，頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」，人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣，一翻平均上漲十二倍。如此暴利，怎不令人瘋狂？Supreme不只對新品搞神祕，與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注，出現許多討論和猜測Supreme的網站，好像賭彩票，專講開什麼號碼？網路的討論量直接轉化為購買量，但Supreme偏偏不滿足這個量，永遠是「求過於供」。它不去追逐客人，讓客人來追逐它！Supreme真的做到一以貫之，它的網站看不到商品圖片，看不到搜尋功能，更看不到行動呼籲，不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息？它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣，你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲，會收到新品的詳細資訊。你以為買很多，就可以成為VIP嗎？不是，買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱，深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演，每個人都成了天天等兔子的農夫啊！暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣，最快十九秒，最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」，我們加入付費App，他們有註冊程式，可以不停地為我們下單，這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」，前者在喬丹與Supreme聯名款發售時，不到五秒賺了兩萬美元，後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人，Supreme曾有單品下單十億次的紀錄！網路買不到，只能去店前排隊，長長的隊伍中有粉絲、有黃牛，人人排得心甘情願，樂在其中。東西一到手，價格漲十二倍，誰能不快樂呢？從街邊小店成為第一潮牌，難道凡事反著幹就會異軍突起嗎？Supreme的反向思考，與其說是飢餓行銷，不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格，不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神，不能有的地方叛逆，有的地方流俗，這樣不會兩頭討好，反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去，才會到岸，一下東一下西，兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後，為了擴大市場，反而失去特色，導致衰退！Supreme現在市值十億美元，怎麼算出來的？二○一七年，凱雷集團（Carlyle Group）以五億美元收購Supreme五○％的股權。此交易引起不安，因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的，它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎？它能持續叛逆精神嗎？漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」，只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神，Supreme從製作到販賣，它都貫徹始終，建立特色，創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旺報【記者林勁傑╱台北報導】立法院新會期昨開議。加強管制退休高階將領及政務官赴陸的修法，列為最優先法案，遭外界質疑劍指前總統馬英九和副總統吳敦義。對此，陸委會主委陳明通昨表示「這有些誤會」。修法規範退將及高官的15年是針對「行為」管制；且有正當性，而原本的出入境3年管制並沒有延長。至於立委追問馬、吳是否受到出入境影響？陳明通說，沒有影響。陳明通昨日赴立法院院會備詢，對於新會期加強管制退役將領與高官赴陸的《兩岸人民關係條例》相關修法，會前受訪時陳明通先是喊冤「誤會」，他說身分管制本來就是3年，現在是行為的管制。本次修法草案在他上任前就有，最主要是之前一大堆退將參加大陸彰顯主權的慶典，在唱中共國歌時響應，社會觀感不好。因此當時很多立委提案。對於這樣行為的管制，有一定正當性。限制行為 年限無延長面對綠委管碧玲質詢時，要求陸委會講清楚，陳明通解釋，此修法是限制「行為活動」，原本的出入境3年管制並沒有延長也無受到影響；管並追問，修法是否影響到馬英九、吳敦義到大陸，陳明通則回答，沒有，請大家放心。陸委會日前也強調，本修法未針對個人，也無溯及既往，受規範人數約在1000人內。不過，馬英九和吳敦義的確是適用對象。韓赴陸交流 要守分際高雄市長韓國瑜下個月將出訪大陸南方多個城市，陸委會日前「提醒」他赴陸期間「不准簽任何協議」，也被韓諷刺是大驚小怪。對此，陸委會主委陳明通昨天表示，韓國瑜有些不知道的地方，陸委會是讓他了解，若是涉及公權力的協議是中央職權，一般買賣契約沒問題，只是把這些「分際」讓他了解。不建議解讀成「警告」。陳明通說，韓國瑜這次赴陸交流，若簽協議涉及公權力，是中央職權，法律授權陸委會跟相關機關才能跟對岸協商簽署，回國後還是要受國會監督，如果涉及人民權利義務，國會還要審查。一般經濟交流就無問題。

中國時報【報導蕭雅玲】謝震武暌違19年重回台視主持益智節目《台視17Q》，15日與12位正妹出題官一起為節目首播做造勢活動。他從30歲就在台視法務部任職，後來離開台視開律師事務所，接著又在演藝圈開節目，主持過的益智節目多到數不清。曾在台視主持過《誰是推理王》、《超級大富翁》、《愛的任務》等節目的他，有回娘家的感覺，看到昔日老同事還開心上前擁抱，當記者會現場播出他主持《誰是推理王》時的青澀照片，他嚇一跳驚呼：「我完全忘記人生有長這樣時候，早知叫電視台不要播！」謝震武當年跨界主持，一轉眼已過20年，他覺得自己很幸運，職場上遇到的長官與同事都很友善，耳聞業界有工作人員、導播脾氣不好，他一次也沒碰過，就連當年他主持《超級大富翁》節目出題惹爭議，當下做出提早進廣告一事，導播也尊重他的判斷，至今還印象深刻。急進廣告惹議他回憶當年主持，台大研究所高材生來踢館被問到「常說幾年河東、幾年河西？」對方答案是「10年」，但謝震武看到正確答案是「30年」，當下臨機判斷讓節目提早進廣告，導致現場工作人員亂成一團，電話被打爆到警衛跑到Live現場確認，到底答案是什麼！他解釋，益智節目最重要就是不能有錯，尤其Live節目團隊也會怕中間出了什麼狀況，所以大家都會照著流程走來掌控全場，但當時他看到題目當下就判斷，最後他判定題目是問「常說」的版本，因此讓該台大生過關。

【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】「咀嚼堅果或牛肉乾等較硬的食物，具有覺醒作用。柑橘類、酸梅（按：臺灣酸梅種類較多，有些會使用糖水醃製，故挑選時請注意成分）、醋昆布等酸味強烈的點心也不錯。另一方面，口香糖或仙貝含有較多的醣類，所以應該避免。」伊達說。 午餐：咖啡不加糖、飯前喝熱湯 另外，為了驅趕睡意，許多人也喜歡飲用含有咖啡因的飲料，不過，飲料裡面的砂糖量超乎想像，容易使血糖值上升。所以白天喝咖啡時，不加砂糖，只喝黑咖啡較為理想。 話雖如此，應該也有不少人覺得白天要杜絕醣類是一件痛苦的事。若是這樣的話請注意進食的順序！即便是相同的分量，餐後血糖值的上升情況，仍會因順序而有所不同。首先吃富含食物纖維的蔬菜，含有蛋白質的菜餚則和白飯一起吃。若在寒冷的季節則是建議先喝湯，再吃生菜。 「吃生菜會使身體變冷，所以先喝熱湯暖胃，不僅比較容易得到飽足感，胃也比較容易蠕動，便可防止血液集中在腸胃。尤其以喝富含礦物質的味噌湯最理想。假設在外用餐的話，餐廳多半都是提供冰水，所以請盡量向服務生要溫熱的茶飲用。」（按：通常日本餐廳即便是冬天也會送上冰水給客人飲用，傳說因為以前製冰不易，而且運輸不便，因此早期的冰水不是人人皆可享用，只拿來招呼貴賓，熱茶反而容易取得並不稀奇。時至今日，雖然製冰容易，但「冰塊很珍貴」的觀念已深植日本人的心中，於是在餐廳送上冰水，是日本人對客人的一種尊敬和心意。） 晚餐：喝青汁或牛奶，提升褪黑激素 反之，如果希望安眠，該吃什麼樣的晚餐比較好？「跟白天完全相反，就是要好好吃飯。」伊達說。 「事實上，肚子餓的時候，根本睡不著吧？所以只要有飽足感，自然就會想睡。」治療失眠建議像歐美一樣，選擇富含褪黑激素的營養食品。通常除了營養食品之外，其他食物僅含有少量的褪黑激素，以每100公克的褪黑激素含量來說，玉米是139奈克（按：也稱為毫微克，是一個極微少的質量單位。1奈克等於十億分之一公克）、白飯是100奈克、香蕉是46奈克。但相對之下，青汁（按：以大麥嫩葉、甘藷嫩葉、甘藍嫩葉等天然綠色植物所榨成的汁）的原料羽衣甘藍，則含有大量的褪黑激素，高達4,300奈克。 「杜絕醣類、晚上不吃白飯等碳水化合物的人，因為血糖值無法上升，所以往往很難入睡，褪黑激素也會相對不足。所以建議晚上好好吃飯、或喝青汁，能幫助好眠。」 希望一夜好眠，晚餐吃那些食物最好？下一頁揭曉！ 胺基酸中的色胺酸（按：Tryptophan，22個標準胺基酸之一，是人體不能合成的必須胺基酸，因此它須從食物中汲取）是褪黑激素的原料，因此，大豆、鰹魚、芝麻、鱈魚子等含有色胺酸的食材也很不錯。另外，牛奶也含有許多色胺酸，因此才被認為具有安眠的效果，但伊達說：「有很多日本人的腸道無法順利消化牛奶，所以喝豆漿之類的飲品會比較好。」 礦物質當中的鎂和鉀也可以幫助好眠。像堅果和海藻都含有這些成分，鮪魚和肝臟富含的維生素B12也很有效。可是，「若要讓維生素和礦物質產生作用，就必須先確實攝取醣類、蛋白質和脂質三大營養素。」伊達說。可見營養均衡的晚餐非常重要。 優質的油可以整頓大腦和自律神經，幫助好眠。而魚類所含的EPA（二十碳五烯酸；Eicosapentaenoic Acid） 和DHA（二十二碳六烯酸；Docosahexaenoic Acid）、大豆和核桃所含的α─亞麻酸（α-Linolenic Acid）等Omega-3 脂肪酸是現代人經常攝取不足的營養成分，必須多加注意。 醃漬物等發酵食品也對睡眠不錯。正如「腦腸相關」這句話所說，腸內環境變好了，大腦也會跟著變好，自然就有助於一夜好眠。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

根據TVBS最新的政黨形象及立委滿意度民調，民眾對民進黨的整體滿意度僅有19％，不滿意度高達64％，而且對該黨的信任度竟掉到26％，是近10年的最低點。反觀國民黨，滿意度上升到41％，而民眾信任度也有47％，兩黨的反差如此明顯，難怪多數人民不看好民進黨能贏得明年初總統大選。 此外，自詡為最瞭解民意的民進黨，也在這次民調慘遭滑鐵盧，竟有63％的受訪者認為民進黨根本不瞭解民意，連常被綠營譏笑為背離民意的國民黨，都有45％民眾認為國民黨較瞭解他們的心聲。雖然仍有39％持相反意見，國民黨必須虛心檢討，但整體表現已比民進黨進步許多。 在內政不彰、經濟前景悲觀及外交節節敗退的情形下，蔡英文總統的連任之路確實困難重重。唯今之計，除了繼續倚賴美國的幕後撐腰外，民進黨勢必會藉中共壓力來訴諸兩岸牌，不僅形塑本土政權遭打壓的悲情，進而凝聚綠營基本盤的士氣，還能抹紅國民黨，豈非一舉數得。去年的台北市長選舉，民進黨不就以全黨之力，對上次選舉是戰友的柯文哲丟泥巴。現在為了中央政權保衛戰，面對捲土重來的國民黨，民進黨更不可能以禮相待，所謂的「君子之爭」只不過是綠營鬆懈對手、愚弄人民的場面話。 更關鍵的是，蔡英文1月初回應習近平最新對台政策談話的強硬姿態，短時間內有效提升了支持度，讓她初嚐「網紅」滋味，遂一再賣萌來博取讚聲。只是反覆手法總會讓人看膩，故必須尋求打擊對象來爭取認同，而不論最後是否會投入總統選戰，炙手可熱的新任高雄市長韓國瑜當然成了頭號目標。    蔡英文打兩岸牌有兩個目的。其一，重新集結綠營基本盤的向心力，以「恐中」的悲情意識找回本土派支持，把此次選戰塑造成「親美vs.親共」的兩極化對抗。這樣的論調在越接近投票日會越熱烈。 其二，兩岸牌有助蔡英文爭取美國的力挺，特別是美方能適度化解獨派的壓力。因此，美國在台協會前理事主席卜睿哲及AIT，忙不迭地反對「喜樂島聯盟」欲推動的「台灣正名」公投案，等於幫蔡英文削弱獨派咄咄進逼的態勢，避免腹背受敵。 事實上，打兩岸牌絕非沒有風險，尤其當前台灣民意已轉變，雖仍有選民反對兩岸往來，絕大多數民眾其實相當務實，從高雄市大翻轉的結果可得知，多數人民已認清，當前兩岸僵局對台灣的傷害遠超過蔡政府的預估。 前國安會秘書長蘇起日前就提醒國人，不要讓台灣成為美陸競逐的「棋子」，而是靈活務實與兩強權平衡往來。很明顯，國民黨一直以來都遵循此路線，但民進黨卻一再將台灣推向險境。 蔡英文連任之路的籌碼只剩兩岸對抗，現在打韓國瑜只不過是前哨戰，更多的戲碼即將陸續上演！ (作者李正修，國政基金會外交及國防組副研究員)  【大華網路報】